五十肩 コラーゲン

五十肩にコラーゲンが効果的?

五十肩の治癒を早めるためにはコラーゲンの摂取が効果的という話を聞いた事があります。

最近女性たちの話題でもよくあがる、美肌に良いとされるあれですね。

〇〇にはこんな食べ物が良い!なんていうのはよく聞く話でもありますが、その症状に苦しむのであれば、わらにもすがる思いでそういった情報にはすがりたい気持ちは少なからず誰にでもあるでしょう。

実際にその食べ物がどれだけの助けになったかというのを知るのは非常に困難でもありますが、実際にほんの少しでもその効果があるのであれば是非とも試してみるべきものではあるでしょう。

コラーゲンという成分は食べ物だけで十分に摂るのは難しいとされているものでもありますが、それでもコラーゲンを豊富に含む食品というのは実際にありますので、それらを参考までにご紹介したいと思います。

【コラーゲンを含む食品】

  • 鶏肉の皮、手羽先、軟骨など。
  • 豚足
  • フカヒレ
  • 牛すじ
  • 魚のアラ、頭
  • うなぎ

いくつか代表的な食品を挙げてみましたが、なんとも食費がかさばりそうな食品が多いような気がしますね。

これらの食品を焼いても良いらしいのですが、やはりじっくりと煮込んで、エキスがたっぷりしみ込んだスープと一緒に食べることでより効果的にコラーゲンは摂取ができるようですよ。

毎日ではさすがに飽きてしまうでしょうが、五十肩でお悩みの方はこれらの食品を普段の食事に積極的に組み入れてみてはいかがでしょうか。